Die neuesten Fitnesstrends – So bleiben Sie fit!

Die Fitnesswelt ist schnelllebig. Neue Trends entwickeln sich jedes Jahr und begeistern viele Sportler. Dabei sind es oft neue Sportarten und Mischformen aus bereits vorhandenen Sportarten, die sich als Trend entwickeln. Hier zeigen wir Ihnen die wichtigsten Fitnesstrends für dieses Jahr. Ausprobieren lohnt sich.

Social Fitness
Während der Corona-Pandemie wurde Social Distancing großgeschrieben. Als Ausgleich dafür setzen nun viele Sportler auf Social Fitness. Was für Sportarten dabei durchgeführt werden, können Sie selber bestimmen. Schnappen Sie sich einen Freund oder eine Freundin und machen Sie gemeinsam Fitnesstraining oder besuchen Sie einen Fitnesskurs. Mithilfe von hochwertigen Fitnessprodukten können Sie auch zu Hause mit Freunden oder Familie trainieren. Soziale Kontakte beim Sport machen glücklich und motivieren zusätzlich.

Yoga mal anders
Yoga gilt schon lange als beliebte Sportart, da nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer und Körpergefühl verbessert werden. Kein Wunder also, dass Yoga-Elemente auch von anderen Sportarten übernommen werden. Bei der Trendsportart Aerial Yoga werden Yoga-Elemente mithilfe eines sechs Quadratmeter großen Tuchs komplett oder teilweise schwebend in der Luft ausgeführt. Dadurch wird die Ausführung erleichtert und Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Weiterer Pluspunkt: Der Körper wird durch die Kompression besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Daneben haben auch die Stand-Up-Paddler Yoga für sich entdeckt und führen die Übungen auf ihren Boards aus. Das sieht nicht nur elegant aus, sondern bietet auch Vorteile: Da die Instabilität des Boards auf dem Wasser ausgeglichen werden muss, wird die Balance geschult und die Körpermitte gestärkt. Außerdem kann im Sommer die Abkühlung direkt nach dem Training erfolgen.

Sport, der Spaß macht
Das Ziel sportlicher Aktivität ist zumeist eine körperliche Veränderung. Jedoch geht es heutzutage vielen Sportlern nicht mehr hauptsächlich um die Definition von Muskeln oder einem möglichst durchtrainierten Körper. Stattdessen soll Sport als Freizeitbeschäftigung auch Spaß machen. Daher sind Sportarten im Trend, die glücklich machen. Dazu können beispielsweise gehören:
• Sportarten zu lauter Musik wie Tanzen, Zumba oder Aerobic
• Stand-Up-Paddling
• Inliner fahren
• Trampolin springen
Das funktioniert, indem beim Training Dopamin und Serotonin ausgeschüttet werden. Das Belohnungssystem im Gehirn wird aktiviert und die Muskeln entspannt. Stress wird reduziert und Sie fühlen sich glücklicher. Finden Sie für sich die Sportart, die Ihr Herz höherschlagen lässt.

Recovery Workouts
Nach einem anstrengenden Workout braucht der Körper Regenerationszeit. Das heißt aber nicht, dass jegliche Bewegung minimiert werden sollte. Ein leichtes Training zur Erholung hilft Ihren Muskeln bei der Regeneration. Recovery Workouts können Yoga-Einheiten, sanftes Stretching, Faszientraining oder sogar leichte Bodyweight-Übungen beinhalten und einfach als Heimtraining durchgeführt werden. Diese Workouts können Muskelkater abschwächen und stärken Körpergefühl und Mobilität.

Heim-Fitness
Online-Angebote im Bereich Sport und Fitness haben sich bereits etabliert. Viele Sportler schätzen es, ihr Programm zu Hause ausführen zu können. Dazu gibt es gibt eine große Auswahl von Designer-Fitnessprodukten, mit denen Sie sich in Ihren eigenen vier Wänden ihr persönliches Fitnessstudio einrichten können. Dabei ist es enorm wichtig, auf hochwertige Fitnessprodukte zu achten, um das Training sicher und effektiv gestalten zu können. Viele Fitnessstudios bieten dazu passend Online-Kurse an, bei denen mit eigenem Equipment zu Hause unter professioneller Anleitung trainiert werden kann.

Future Fitness
Passend zum Heim-Fitness-Trend etablieren sich immer mehr Virtual-Reality-Lösungen, mithilfe derer Sie von zu Hause aus in verschiedene Welten und Sportarten eintauchen können. Diese Technologie lässt Sie beispielsweise in der Natur golfen oder auf dem Platz Tennis spielen, ohne dass Sie dafür ihre eigenen vier Wände verlassen müssen. Durch hochwertige Fitnessgeräte und VR-Brillen werden die Möglichkeiten sportlicher Betätigung enorm gesteigert.